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医療用ウィッグ・帽子・乳がん用胸パッド  shiro.factory

医療用ウィッグをカットするスタイリストとして治療中でも日常を温かく平穏に暮らす為のアイテムや方法を綴っています。




お昼寝の効果 :: 2016/02/13(Sat)
お昼ご飯をお腹いっぱい食べた後って眠くてしょうがない時間がやってきます

昼過ぎは、体内のリズムの関係で眠気を感じやすい時間帯らしいです

そんな時はお昼の後にお昼寝をするのも良いんですって

ただ、お昼寝時間は20分位に

それも15時まで

それ以上にお昼寝してしまうと起きた時にだるさを感じてしまうのと夜に眠れなくなってしまうのです。


お昼寝には色々な効果があるらしいですが、午後の仕事に向けて

疲労回復は夜眠る睡眠に対して3倍の効果があるし

記憶力も格段にアップするそう。もっと記憶力アップしたい場合は60分程度のお昼寝を取ると良いらしいです。


そして、女子に嬉しいダイエット効果も上がるそうですよ

なぜなら、お昼寝後の活動は活発に行えるようになりダイエットに良い影響があるんですって!!


20分ならお昼休みを利用することもできそうです。

上手にお昼寝を取り入れて午後の仕事もテンポ良くこなしたいものですね~。



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〈コットンリネンのバンダナ帽子 キナリ〉


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